Metabolic Balance - der Ablauf

Der Ablauf eines Metabolic Balance -Programmes gliedert sich wie folgt:

• Vortrag über Metabolic Balance
• Laboruntersuchung
• Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsplanes
• Umsetzung des Ernährungsplanes in vier Phasen

Phase 1 - Vorbereitung (2 Tage)

• Ihr Körper wird schonend auf die Umstellungsphase vorbereitet und der Darm wird entleert

Phase 2 - strenge Umstellungphase (mindestens 14 Tage)

• 14 Tage Zeitdauer für die Stoffwechselregulation
• 14 Tage und mehr zur Gewichtsabnahme in Abhängigkeit Ihres BMI's und des Zielgewichtes.

Phase 3 - gelockerte Phase (frühestens nach 14 Tagen)

• Austesten der Nahrungsmittel- und mengen, die in Phase 2 nicht zugelassen waren
• Experimentieren mit den Lieblingsnahrungsmitteln
• Verändern einzelner Mahlzeiten
• Registrierung und Deutung der Körpersignale
• Die allgemeinen Metabolic-Ernährungsregeln gelten weiterhin
• Einbau gezielter Bewegung in den Tagesablauf und in Gang bringen des Stoffwechsels

Phase 4 - unbegrenzte Dauer

• Erhaltungsphase
• Körper hat sich auf die umgestellte Nahrungsmittelzufuhr eingestellt
• weiter dauerhafte Orientierung an den Grundregeln, um das erreichte Ziel zu stabilisieren
• langfristig auf maßvolle Aufnahme der Kohlehydrate achten
• immer mehr Bewegung in den Tagesablauf einbringen